angespannt

Jeder sollte üben. Sport gibt Gesundheit, Energie, gute Laune und große Kraft (sowohl mental als auch körperlich) und schafft es gleichzeitig, einen Menschen so zu absorbieren, dass er immer wieder in Leidenschaft verwandelt und zum Selbstzweck wird. Es ist schwer für einige zu glauben, denn jeder, auch die geringste Anstrengung, sie behandeln, als ob sie einen Marathon zu überwinden und immer noch verursachen es in der dreißig Grad Hitze mit einem Rucksack mit Steinen auf dem Rücken gefüllt. Dass sich jemand nicht am häufigsten bewegen will, kommt von seinem falschen Ansatz. Hass muss daher in Liebe oder zumindest Sympathie verwandelt werden. Und wann? Hier sind einige effektive Möglichkeiten.

Der erste Fehler ist die Unfähigkeit, die Form und Intensität der Anstrengung an den eigenen Zustand und die eigene Ausdauer anzupassen, das heißt, mit der Hacke für die Sonne umzugehen und Versuche zu machen, die dem Scheitern vorgesetzt sind. Lassen Sie uns es mit gutem Beispiel vorangehen. Stellen Sie sich einen Mann vor, der - gelinde gesagt - seit mehreren Jahren einen inaktiven Lebensstil führt. Er hat einen sitzenden Job, zu dem er mit dem Auto und in acht Stunden pendelt, und zu jeder Zeit eher Lyemas, also hauptsächlich fernsehen oder Bücher lesen. Derselbe Mann hat sich nun entschieden, sich selbst zu nehmen. Er schrieb sich in der Turnhalle ein und beschloss, es jeden Tag vor der Arbeit zu besuchen, und am Abend versuchte er, für mehr als eine halbe Stunde zu laufen. Wird sie ihr eigenes Ziel erreichen? Hundertprozentig nein. Selbst wenn er es schafft, seine Annahmen für die erste Woche zu haben, wird er sowieso früh oder später aufgeben, und diese Niederlage kann ihn so negativ beeinflussen, dass er dadurch den weiteren Sport komplett aufgeben wird.

Selbst die erfahrensten Athleten wären nicht in der Lage, einem solchen Regime zu widerstehen. Der Amateur wird nicht mit dem täglichen Training zu bewältigen, und jetzt noch mehr mit zwei Trainingseinheiten pro Tag, unter denen er selbst wird in der Regel Kraft und die andere Aerobic. Nach ein oder zwei Wochen wird er sicherlich aufgeben, und wenn er den bitteren Geschmack des Verlierens spürt, wird er diese Enttäuschung nicht wieder haben wollen und zu seiner ehemaligen Couch faulenzurücknden zurückkehren. Wie kommt man also wie ein falsches Rad aus dem Heraus? Es ist notwendig, langsam zu beginnen und sich allmählich an alles zu gewöhnen. Auch ein Training pro Woche kann sich sehr verändern. Es wird nicht über die Fähigkeiten der durchschnittlichen Person sein, aber es ermöglicht Ihnen, eine neue Gewohnheit einzuführen und buchstäblich ein Stimulus-Tool zu werden, um nach mehr zu greifen. Das gleiche Training wird früher oder später in zwei Workouts, und drei oder vielleicht sogar vier verwandeln. Es ist besser, ruhig zu beginnen, um nicht zu schnell aufzugeben. Dieses Prinzip sollte jedem Sportamateur in Erinnerung bleiben.

Schließlich ist es auch erwähnenswert, einen ebenso wichtigen Fehler, der hofft, Sport als ein Gerät für zu behandeln: eine bessere Figur zu bekommen, Ausdauer zu verbessern oder Muskeln zu machen. Und Bewegung kann ein Selbstzweck sein. Sie können einer Person viel Freude bereiten, solange sie gut zu seinen persönlichen Vorlieben passen.